Persoonlijke ontwikkelingTherapie

Zelfsabotage

Zelfsabotage; wat is het en wat doe je ertegen

Het klinkt misschien vreemd; zelfsabotage. Want waarom zou je jezelf saboteren? Misschien doe jij het ook en heb je dat zelf niet in de gaten. Een hele bekende vorm van zelfsabotage – wellicht voor jou ook – is uitstelgedrag. Je wilt iets, omdat je weet dat het goed voor je is, omdat je het graag wil, of omdat je het belangrijk vindt, maar je doet het steeds maar niet! Een andere is het afwijzen van iets wat je diep in je hart wel graag wil. Je wil een andere baan of promotie, dan komt die kans voorbij en zeg je vervolgens nee! Als reden geef je dan bijvoorbeeld op: ‘het komt nu net slecht uit want ….’ of ‘ik weet niet of ik die baan wel echt leuk vind, of ‘ik vind het te ver reizen’. Eigenlijk houd je jezelf gewoon voor de gek. Je weet het echter met zo’n stelligheid te brengen dat je er zelf nog in gaat geloven ook.

Het gevolg; je blijft steken in je leven en dat is wat je niet wilt. Toch? Wat kan je er tegen doen vraag je je af. Ten eerste: onder zelfsabotage zit altijd angst. Wist je dat? Het is ofwel angst om te mislukken. Dus bijvoorbeeld voor een specifieke klus. Je denkt dan dat je dat niet goed kan of de expertise niet in huis hebt en daarom stel je het steeds uit. Of – en dat is wat lastiger om te herkennen bij jezelf – je weet dat je het kan, maar doe het toch niet. Het zou zo maar eens succes kunnen hebben. Er is dan dus angst voor succes. Dat klinkt misschien raar, maar het kan echt. Aan succes zit vaak zichtbaarheid verbonden. Je laat iets van jezelf zien. Het zal positieve gevolgen hebben, maar er kunnen ook negatieve reacties komen van mensen. Om dat laatste te vermijden doe je het maar helemaal niet. Ok, dan realiseer je je dat het met angst te maken heeft maar wat doen. De tweede stap is: dit verder onderzoeken en stappen ondernemen om wel je doel te bereiken. Dat klinkt misschien wel makkelijk maar dat is het niet. Het vraagt toewijding en motivatie. Maar wie dit proces stap voor stap wil aangaan (en ja begeleiding daarbij is dan wel heel erg fijn) die helpt zichzelf zeker vooruit.